UPPSALA 19 September 2020
De 108 solhälsningarna delas upp i nio block med 12 solhälsningar i varje. Efter varje block med 12 solhälsningar tar vi en paus genom att stanna fem andetag i nedåtgående hund som under en vanlig solhälsning. Under de 108 solhälsningarna blir det 8 sådana pauser. Serien av 108 kommer att ledas till musik.
Löpningen har gemensam start och börjar från Röbo utomhusgym. Välj att springa en eller två rundor av 5km banan. Vi håller till vänster i slingan hela vägen ut tills vi rundar alla högar och springer längs med fälten hela vägen tillbaka. Efter löpningen tar vi oss tillbaka till parken bakom Hot Yoga Uppsala och avslutar med yoga för löpare, en kort klass med fokus på ben, IT band och höfter.
Välkomna till höstens uppsala yogarun!
Yoga Uppsala + Löpning Uppsala = Uppsala Yogarun!
Vi skapar en enighet med att tillsammans göra 108 solhälsningar på Hot Yoga Uppsala Studion för att sedan tillsammans ge oss ut i stigarna mot Gamla Uppsala och slutligen rama in dagen med lugn yoga för löpare.
Här på sidan hittar du enkla träningsguider att följa för att komma igång med det du behöver, Löpningen, yoga eller styrka allt finns här för att du ska kunna komma förberedd till Uppsala Yogarun.
Yogarun blogg

Uppsala Yogarun på Strava
Vi samlas på Hot Yoga Uppsala 10:30-10:45 lördag 21:a September 11:00 börjar solhälsningar 12:12-12:30 Gemensam förflyttning till sandgropsparken bakom Domarringen skola där

108 Solhälsningar + Valborgs frukost
En alternativ valborg! 108 Solhälsningar + frukost Börja valborg på bästa sätt med att göra 108 solhälsningar med efterföljande frukost mingel. Gratis för alla

Modifiera dina solhälsningar
Lär dig hur du kan ändra på Solhälsningen för att anpassa efter din kropp och hitta variationer att använda när du genomför de 108 solhälsningarna.

Yoga för löpare
För många löpare är yoga lika med stretchar och positioner som känns omöjliga att utföra för stela löparmuskler. Men att man måste vara vig för