UPPSALA 1:a Oktober 2023
De 108 solhälsningarna delas upp i nio block med 12 solhälsningar i varje. Efter varje block med 12 solhälsningar tar vi en paus genom att stanna fem andetag i nedåtgående hund som under en vanlig solhälsning. Under de 108 solhälsningarna blir det 8 sådana pauser. Serien av 108 kommer att ledas till musik.
Löpningen har efter uppvärmning gemensam start från Hot Yoga Uppsala, turen är guidad i ca 6:00/km tempo. Man kan springa snabbare om man vill. Rutten finns i senaste bloginlägg. Vill man ta det lite lugnare går det såklart bra också. Bara att följa rutten i Strava på telefonen. När alla är på plats i studion igen börjar vi med solhälsningarna.
Välkomna till höstens uppsala yogarun!
Yoga Uppsala + Löpning Uppsala = Uppsala Yogarun!
Vi samlas vid Hot Yoga Uppsala för att sedan tillsammans ge oss ut i stigarna mot Gamla Uppsala väl tillbaka avslutar vi dagen med 108 solhälsningar
Här på sidan hittar du enkla träningsguider att följa för att komma igång med det du behöver, Löpningen, yoga eller styrka allt finns här för att du ska kunna komma förberedd till Uppsala Yogarun.