5 enkla styrkeövningar för löpare, utan utrustning. Starkare höfter, bål och vader gör dig snabbare och håller skadorna borta. Kör två gånger i veckan.
Styrka för löpare: 5 övningar som gör dig snabbare Läs mer »
En lugn yin-yoga-rutin på 15 minuter som hjälper löpare att repa sig efter långpasset. Öppnar höfter, baksida lår och rygg medan du varvar ner.
Återhämtning efter långpasset: en 15-minuters yin-rutin Läs mer »
En kort yogarutin för loppmorgonen. 8 mjuka rörelser på tio minuter som väcker höfter, axlar och andning inför start, utan att trötta benen.
Yogarutin före loppet: 8 rörelser som väcker kroppen Läs mer »
4 andningstekniker från yogan som ger dig mer syre, jämnare puls och färre sidohåll när du springer. Enkelt att testa redan på nästa pass.
Andas rätt när du springer: 4 tekniker från yogan Läs mer »
Löpning gör höfterna stela. Här är 6 yogaövningar som mjukar upp höftböjare och säte, hur ofta du bör göra dem och när i veckan de gör mest nytta.
Stela höfter av löpning? 6 yogaövningar som mjukar upp Läs mer »
# Träna smartare, inte mer: så hjälper en AI-coach dig springa snabbare och skadefritt De flesta löpare tränar mer när de vill bli bättre. Fler kilometer, fler pass. Men de som springer snabbare och skadefritt tränar något annat: smartare. Det är där en AI-coach för löpning gör jobbet. Har du sprungit med oss i Uppsala
AI coach för löpare: träna smartare inför nästa lopp Läs mer »
Pilates + Yoga = Den ultimata kombon för dig som älskar löpning Många löpare i Uppsala har redan upptäckt fördelarna med att rulla ut yogamattan för att öka rörligheten och hitta lugnet. Men har du provat att lägga till Pilates i din träningsrutin? Om yoga är själen i din återhämtning, är Pilates motorn i din
Pilates + Yoga = Den ultimata kombon för dig som älskar löpning Läs mer »
Tider för Uppsala Yogarun 1:a Oktober 2023 10:30 incheckning på Hot Yoga Uppsala 10:45 Uppvärmning inför tur 11:00 rutten startas 12:00 är vi tillbaka och startar 108 solhälsningar 13:00-13:30 är vi klara för dagen SolhälsningarnaÖva gärna på solhälsningarna efter videon på Uppsala yogarun. Tempot är som i den andra videon.https://www.uppsalayogarun.se/kom-igang/108-solhalsningar/StravaGå med vårt Strava event och
Uppsala Yogarun 2023 Läs mer »
En alternativ valborg! 108 Solhälsningar + frukost Börja valborg på bästa sätt med att göra 108 solhälsningar med efterföljande frukost mingel. Gratis för alla årskort på Hot Yoga Uppsala Obligatorisk bokning först till kvarn. Jag har inte årskort kan jag vara med? Självklart får det bra, Köp bara en Temaklass i Store och boka
108 Solhälsningar + Valborgs frukost Läs mer »
Lär dig hur du kan ändra på Solhälsningen för att anpassa efter din kropp och hitta variationer att använda när du genomför de 108 solhälsningarna. Solhälsningar och varianter av solhälsningar är vanliga i de flesta yogapass. Ställningarna du går genom när du gör en solhälsning bygger en grund för din yogapraktik. De kan användas som
Modifiera dina solhälsningar Läs mer »
